Amit tudni akartál a thai masszázsról
A thai masszázsól már mindenki hallott. Sokan a szexualitással kapcsolják össze. Pedig az egészségre gyakorolt jótékony hatásait nem egy tanulmány kimutatta.
Mi is valójában a thai masszázs? Miben különbözik más masszázsoktól, és mire számíthat, aki mellette dönt?
A hagyományos thai masszázs egy alternatív gyógyászati kezelés, rendkívül hatékony, sokoldalú, holisztikus terápiás rendszer, amely magába foglalja a masszázs, a jóga, az energiatevékenység és a fizikoterápia elemeit.
Ez egy kreatív, intuitív és rugalmas rendszer.
Leginkább ahhoz hasonlítható, mintha a masszőr a kliens testét különféle jóga pózokba rendezné. E szempontból jelentősen eltér más masszázstípusoktól, amelyek esetén inkább a kliens passzivitása jellemző.
A thai masszázs 1-1,5 órán át tart, a padlóra helyezett matracon fekve történik, a kliens pedig teljes, laza öltözetben vesz részt a kezelésen. A tradicionális thai masszázs során nem használunk olajat vagy krémet.
A terapeuta a kezét, karját, könyökét, lábát, térdét és lábfejét használhatja arra, hogy a kliens testét különböző pozíciókba helyezze anélkül, hogy szenvedést okozna. A páciensnek jeleznie kell a fájdalmat (bár a jó masszőr észreveszi az apró jelekből )
Nincs szükség különleges előkészületekre, ám jó felkészülni az aktív mozgásra, az izmok nyújtására. A laza ruházat különösen fontos a thai masszázs esetében, hiszen a szoros ruházat akadályozhatja a masszázs menetét.
Jótékony hatásai
- Stresszcsökkentésre hatékonyabb, mint az egyszerű pihenés. A kutatók azt találták, hogy a thai masszázs jelentősen csökkenti a nyálban lévő bizonyos stresszmarker, az úgynevezett sAA szintjét.
- Energizálás
Vizsgálták a hagyományos thai masszázs és a svéd masszázs extrém fáradtsággal, kimerültséggel küzdő páciensek állapotára gyakorolt hatását Eredménye: mindkét masszázstechnika enyhíti a fáradtság, az alacsony energiaszint tüneteit a stressz csökkentése, az izomfájdalom enyhítése útján. A svéd masszázs azonban erősebb relaxáló hatást fejt ki, és inkább a minőségibb alvást vonzza magával, míg
a thai masszázs inkább energizáló, fiatalító és mentálisan serkentő hatással bír.
- Fejfájás enyhítése
- Keringés serkentése
A thai masszázs jógapózszerű nyújtásain keresztül elősegíti a vér- és nyirokkeringést. Így a szövetek könnyeben jutnak oxigénhez, ami pedig elősegíti a sejtek növekedését és a szív egészségét.
- Hajlékonyság fokozása
Mivel a thai masszázs jógaszerű nyújtásokat tartalmaz, ezek fokozatosan növelik a rugalmasságot, a hajlékonyságot. Azonban a hajlékonyságon kívül további jótékony hatása az ízületek közötti súrlódás csökkentése, az ízületi folyadék intenzívebb keringésének köszönhetően.
- Krónikus fájdalom és szorongás enyhítése
A thai masszázs krónikus fájdalomra gyakorolt hatása: javulás történik fizikai (érzékelt izomfeszültség, hajlékonyság) és pszichológiai szempontból (szorongás) is. A thai masszázs fájdalomcsillapító hatásai akár 15 hétig is fennmaradhatnak.
